Verão em linha

Estamos no verão, e certamente querem fazer uma dietazinha, então nós vamos dar-vos as seguintes dicas para fazer uma dieta saudável:

• Comam MUITA fruta, MUITOS legumes, cereais, carnes magras (frango, peru,…);
• Bebam MUITOS líquidos, nomeadamente água;
• Prefiram o pão integral ou de mistura;
• Devem EVITAR comer no verão, alimentos gordurosos como: carnes gordas, batatas fritas, queijos gordurosos, natas e molhos. Também devem evitar bebidas alcoólicas, pois no verão o nosso organismo fica mais sensível aos condimentos fortes e às gorduras, podendo facilmente causar mau- estar;
• No verão também não se esqueçam de fazer desporto, pois é muito importante.

Espero que com estas recomendações tenham um verão inesquecível com uma dieta saudável.

- Mary